ホロニクスグループ 栄養管理部

栄養だより

2011年3月号 食事のバランス とれていますか?

~『栄養バランス』がとれた『適量』の食事を目標にしましょう!!!~

主食、主菜、副菜の組み合わせ方のルール

① 主食、主菜、副菜は1品ずつ

適量を守ったバランス献立にしましょう!

② 同じ調理法を重ねない

主菜が油を使った料理なら副菜はお浸しやサラダにしましょう!

③同じものばかり食べない

旬のものを取り入れ、色々なものを食べよう!

~『栄養バランス』がとれた『適量』の食事を目標にしましょう!!!~