ホロニクスグループ 栄養管理部

栄養だより

2017年4月号 野菜不足を解消!~1日350gを目指そう~

野菜不足を解消!~1日350gを目指そう~ 野菜には様々な栄養素が含まれ身体の中で重要な働きをしています。健康を維持・増進するためには1日350g以上の野菜を摂ることが推奨されています。「健康に良い」と理解していても、意識しなければ十分な量を摂取することができません。

どんな野菜?

野菜不足を解消!~1日350gを目指そう~ 緑黄色野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。全体の1/3以上は緑黄色野菜を摂りましょう。
緑黄色野菜…ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、にんじん、トマト、ピーマン
淡色野菜……白菜、大根、キャベツ、かぶ、たまねぎ、もやし

1日350gってどれくらい?

野菜不足を解消!~1日350gを目指そう~

野菜不足を解消!~1日350gを目指そう~