夏は汗をかきますが　涼しくなると　汗をかきにくくなります。 夏の延長で水分をとっていると　増加が気になりますよね。。。
体重増加が気になるとき「食事をとると、体重が増える」と思って食事を抜いてしまっていませんか？

透析にはエネルギーが使われます。カロリーが必要なので 3食 食べる事が基本です。

水分摂取を減らす工夫　～CHECK～

①　塩分をとりすぎていませんか？

悪循環にならないように気をつけましょう。

②　飲水量は計っていますか？

→お酒　牛乳　氷（1個20ml）も飲水量になります。

③　献立・調理法はどうですか？

→煮もの・汁ものが重なっていませんか？

④　果物を食べすぎていませんか？

→果物80～90%は水分と考えてくださいね。
（例　すいか：びわ：もも：ぶどう）

基本的には食べてはいけないものはありません。
量と　選び方　組み合わせに気をつけましょう！

※水分の多いメニューを知る。

カレー・シチュー・鍋・うどん・ラーメン・味噌汁・プリン・ゼリー
牛乳　果物　豆腐

※体重増加が多い時は、水分の多いメニューは控える。

特に透析間が2日空きの時は、増加が多くなりがち。
1日空きの時に食べると良いです。

※水分を飛ばすメニューを利用する。

調理方法によって　水分量が違ってきます。
上手にメニューを組み合わせてみましょう。

煮汁は出来るだけ飲まないようにしましょう。

体重増加について

注意：あくまでも基本で　例外もあります。
　例；体重が重い場合など