2021年 1月作成

自宅でできるストレッチ～上肢編～ 

• 関節の可動域を広くし、体の柔軟性を向上させます。
• 全身の血流を抑止、疲労回復を早めます。
• 肉体的、精神的な緊張を和らげ、リラックスするとともに、気分も爽快になります。
• けがの予防になります。
• 姿勢の改善になります。